張芝華作品《催眠瘦身》即將出版~~(2009-08-06 16:03:54)
芝華在內地的第一本書就要在八月中旬出版了，先把封面發給大家先睹為快！值得一提的是精裝版送長達50分鐘的強效瘦身CD， 與之前的瘦身CD有三首是不同的。
這本書《催眠瘦身》曾經在2006年獲亞洲Discovery頻道專題報導 美國好萊塢女藝人們最近流行催眠瘦身法，脫口秀名主持人奧普拉更因此成功減重20公斤， 詳見書中內文。

哦，請大家使用正版！
調查表明，80%以上中國白領女孩減肥以失望告終。為什麼只有10～15％減肥者能成功減肥？超過90%僅靠稱體重和照鏡子來衡量；超過60%採用節食，只有不到25%適度運動。換句話說，流行的減肥法主要是通過節食。心理試驗表明，當你有節食想法時，只要一開始吃東西，就已經破壞了節食計畫，心理上會產生無力的感覺，有時也會覺得虐待自己，反會使你吃個不停，所以節食常常從開始就註定了要失敗。
這本書不是試圖要給我們的讀者所謂的醫藥或者是健康方面的處方，這是一本教你如何達到身、心、靈平衡與健康美麗的一本書。從催眠的角度告訴你，如何與自己的身心相處、對話；如何把自己放在大自然的環境中和諧共存；如何從食衣住行中分分秒秒都享受享瘦的樂趣。每天玩躲迷藏的遊戲，透過自我覺察自己的起心動念，找到躲在身體裏面的肥肉與多餘的殘渣。
你將學會用尊重的方式來看待自己，來達到身心靈的平衡與健康美麗。還會探討為什麼你的意識渴求瘦身，而你的潛意識中卻想增胖的原因，常常是因為你的內在小孩說，“我做不到”。作者協助你在潛意識的層面探索你的問題，從身體、信念、飲食生活與環境的關係等方面會證明，透過自己與內在小孩的對話，你會發現瘦身不需要那麼痛苦、自殘或禁欲，瘦身可以是一個愉快的身心靈清掃工作，是一個清除情緒垃圾的心靈之旅。
當我們改變態度、重塑信念、解決困惑的問題，就能夠改變行為模式，“改變”就從現在你看了這本書開始，分分秒秒都享受想瘦身的樂趣。身體是心靈的一面鏡子，當你的身心達到平衡健康的狀態，你就會自然而然地瘦下來。
讓我們大聲喊出：“想瘦，享瘦 ，真享受！”做個樂活的享瘦族吧！
目錄
每日清心輕體祈願文
前言 “想”瘦，“享”瘦，真享受！
推薦序 跟你的潛意識握手做朋友——黃奇卿
找回更多的自己——張德芬
揮別身後的海岸，航向無垠的海洋——眭澔平
自序 有夢最美——一位催眠師的心路歷程——張芝華
PART1 瘦身，你準備好了嗎？
進入催眠瘦身計畫之前
開始催眠瘦身的第一步
自我肯定宣言
許願池
許願池測驗
七個願望測驗
PART2什麼是催眠？
催眠的定義
催眠Q&A
PART3催眠瘦身讓你找回自信
甩掉肥肉＝甩掉煩惱
輕了15公斤的快樂女強人
產後輕鬆減重12公斤
瘦身成功讓男人更有魅力
減掉贅肉讓她找回自我
甩掉20公斤讓她重拾自信
輕體18公斤讓我重新享受魚水之歡
餓死在波斯的貴族千金
為什麼你會胖
認識肥胖的原因
正確的瘦身觀念
足以讓人們停下腳步的力量
瘦身減重失敗的原因—內在小孩
PART4催眠瘦身想法篇
催眠瘦身的原理
潛意識如何影響體重
過重問題之心理層面因素
如何與你的潛意識成為好朋友
第一個原因
第二個原因
第三個原因
第四個原因
第五個原因
PART5催眠瘦身方法篇
催眠瘦身的策略
找出核心信念與問題的根源
如何構建超級魔力的潛意識程式
創造生命的奇跡
PART6催眠瘦身做法篇
催眠瘦身的行動：請你跟我這樣做
聰明的目標設立法SMART GOAL SETTING
“三三三瘦身戰略行動”
瘦身戰略行動四大行動方案
瘦身戰略行動方案一
瘦身戰略行動方案二
瘦身戰略行動方案三
瘦身戰略行動方案四
用催眠提升自我價值
提升自我價值練習
肥胖自我檢查表
瞭解你的身體
瞭解你的心智
正向影像投射練習
隨時隨地享受催眠瘦身
靜態瘦身
動態瘦身
PART7催眠瘦身DIY自己來
催眠瘦身實用五處方
處方一：慢食篇
處方二：強化篇
處方三：鏡子篇
處方四：花朵篇
處方五：少兒篇
PAR8身與心的對話
催眠瘦身肯定句
7日心靈食量
附錄：
《催眠瘦身》CD公開聲明與使用須知
催眠瘦身實例見證與分享